育児のお話

幼児に与えるおやつの持つ役割と注意点について!

どうも皆さんこんにちは、
社畜の豚です。
祖父母の家に行った時にいただくおやつ。
もらった時、食べている時の子供の笑顔はたまらないものがあります。
また、我が家では軽くなだめたり、意識を逸らすとき等にもたま~に使ってしまうことがある。

そんなおやつですが、本来、

どのようにあげるのがいいのかな?

と思いまして、今回調べてみるに至りました。

今回の記事では、

・幼児期のおやつの役割

・おやつを与える時の注意点

・ぐずる子どもをおやつでなだめるメリット・デメリット

を解説しています。

幼児期のおやつの役割

幼児は、成長の為、沢山の栄養を必要としています。

しかし、胃などの消化器官が小さく、一度に沢山食べることができません。

そこで、おやつが、朝昼晩、3度の食事の補助として、栄養補給の役割を果たすのだそうです。

おやつとしてオススメの食べ物

  1. 素材本来の甘味が十分に感じられる食べ物(例:その時期の果物、とうもろこし、焼き芋など)
  2. 用意がすぐできる食べ物。(ごはんを炊いておけばすぐ作れるオニギリや、買っておけばすぐ用意できるパンやヨーグルトなど)

おやつを与える時の注意点

おやつを与える時の注意点として、

  1. 朝昼晩の食事に影響のないように与える。
  2. 与え過ぎないようにする。
  3. できるだけ市販の物は控える。

というのがあげられるようです。順番に見ていきましょう。

①朝昼晩の食事に影響のないように与える

食事の間隔が2~3時間程空くように気をつけ、

決まった時間に与えることを意識しましょう。

また、おかわりをさせないようにし、一日の食事のバランスを崩さないように気をつけましょう。

②与え過ぎないようにする

いつまでも欲しがるままに与えたり、何かをしながら食べさせたりすると、おやつの食べ過ぎにつながり、

食べたいものばかり食べる偏食になったり、肥満、虫歯の原因になります。

社畜豚
社畜豚
食べる分だけお皿に盛って出すなどしようね!

③できるだけ市販の物を控える

市販のおやつは、糖分・塩分・脂肪分が沢山含まれていたり、

体に良くない食品添加物が入っていたりする場合もあるので、

できるだけ手作りの物を与えるよう意識しましょう。

手作りおやつのメリット

  • 子どもの持つアレルギーの原因物質を入れずに作れるので安心!
  • 砂糖の量を調整することができるので、糖質依存体質への防止につながる。
  • 苦手な野菜等を混ぜ込んで食べさせることもできる。
社畜豚
社畜豚
一緒に作ることで楽しくコミュニケーションも取れ、食育にもつながるね!

与える時に注意すべきもの

  • ガム、飴などは栄養補給の面でみると、あまり好ましくはありません。
  • ナッツ類は誤飲の危険があります。また、餅や団子、こんにゃくゼリー等は窒息の危険があるので、3歳頃まで与えない。もしくは大人がしっかり見守り与えるようにしましょう。

噛む力が未熟で、あまり噛まずに飲み込んだりするので、弾力のある物や、つっかえやすい物を与える時には注意しましょう。

社畜豚
社畜豚
以前、我が家でも、ミ〇タードーナツで買ったポンデ〇ングをちぎって一粒あげたところ、丸のみにしており、喉に詰まらせていてビックリしたよ。。それ以来本当に気をつけているよ

ぐずる子どもを、おやつでなだめるメリット・デメリット

まず、メリットとしては、意識がおやつに向くため、短時間でおちつくことがあげられます。

次にデメリットとしては、

  • ぐずってしまえば「もらえる」と思うようになる
  • もらわないと言う事を聞かなくなったりする
  • 食事の時間まで空腹を保てなくなる場合もある

ぐずった時はおやつでなだめるのではなく、ぐずる子どもの気持ちに寄り添い共感してあげたり、別のことに気を逸らしてあげたりしましょう。

また、ダメなものはダメという態度をしっかりとり、我慢できた時には褒めてあげましょう。

社畜豚
社畜豚
デメリットを見て、我が家もぐずり時のおやつは極力控えようと思いました😓

最後に

おやつの時間は栄養補助としての役割以外にもストレス発散、リフレッシュさせる効果もあります。

子どもと一緒にお話しをして、楽しく美味しく食べることで親子のコミュニケーションの時間にしましょう!

今回の記事はここまでです!

最後まで読んでいただきありがとうございました!

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“千疋屋のフルーツクーヘン”です!

以前、私が知らずのうちに抽選の対象になっており当選、その後贈られてきて頂いたものになります。

社畜豚
社畜豚
覚えが無さすぎて、本気で詐欺か何かと疑い一定期間包装紙も剥がさず睨めっこしておりました。。結果キャンペーンの対象になっていたことが判明して笑いましたがw🤣

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ホッと一息つきたいときに丁度よいかと思います。

私はバナナチョコが好(ry

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